Các lưu ý khi sử dụng máy xông hơi gia đình

 Ở những bài viết trước chúng tôi đã giới thiệu đến quý khách hàng bài viết " Máy xông hơi gia đình loại nào tốt" , Trong bài viết lần này chúng tôi xin nói đến cách sử dụng máy xông hơi sao cho hiệu quả và tốt cho sức khỏe nhất.  Tuy nhiên việc sử dụng máy cũng cần nhiều lưu ý . Bài biết “Các lưu ý khi sử dụng máy xông hơi gia đình “ sẽ giúp quý khách hàng có thêm kinh nghiệm trong việc sử dụng máy .

Bài viết liên quan

Địa chỉ cung cấp máy xông hơi nhập khẩu chính hãng

Tác dụng của máy xông hơi khô đối với sức khỏe người dùng 

Máy xông hơi gia đình không chỉ gọn nhẹ mà còn giúp cho người dùng có thể trị bệnh làm đẹp, đây cũng là dòng sản phẩm được đánh giá cao về độ thẩm mỹ và an toàn.

Tuy có cấu tạo và nguyên lý hoạt động đơn giản nhưng khi sử dụng máy xông hơi cần lưu ý một số vấn đề để đảm bảo cho  sức khỏe.

-      1. Xông hơi khô :

Xông hơi khô (sauna) còn gọi là xông hơi bằng nhiệt là phương pháp xông hơi được sử dụng trên cơ chế bức xạ nhiệt, lan tỏa để hơi nóng ngấm vào da thịt làm giãn nở lỗ chân lông và các mao mạch tác động đào thải chất độc ra bên ngoài, đồng thời giúp thư giãn tinh thần.

- Bước 1: Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi

Nên tắm hoặc làm sạch cơ thể khi vào xông lần đầu để cơ thể có thể làm quen tốt hơn với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông, làn da ẩm ướt dễ dàng chịu đựng môi trường mới tốt hơn.Thay đồ trước khi vào phòng xông khô, chỉ mặc quần áo mỏng hoặc quấn một tấm khăn mỏng.Nên mặc quần áo, quấn khăn mỏng khi vào phòng xông hơi

- Bước 2: Trong phòng xông hơi

Có thể tăng độ ẩm phòng bằng cách đổ nước hoặc tinh dầu thơm lên các viên đá trên máy xông hơi khô. Nhiệt độ tối ưu là 80 - 90 độ C và cao nhất là 100 độ C

Xông hơi tinh dầu (hương liệu) hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào một miếng bông y tế nhỏ, sau đó đặt vào bên trong bộ phận mà tại đó hơi nước đi qua trước khi vào không gian bên trong phòng xông hơi, hơi nước sẽ được hòa trộn đều với mùi tinh dầu thơm đem lại cảm giác thư giãn, dễ chịu nhất cho người dùng. Không nên cho quá nhiều tinh dầu vì rất dễ dẫn đến tình trạng khó thở do thiếu oxy.Chỉ nên ở trong phòng xông hơi khoảng 20 phút / 1 lần xông.

- Bước 3: Sau khi ra khỏi phòng xông

Uống một cốc nước để tiếp tục cung cấp đủ lượng nước đã mất khi xông hơi, tránh uống bia hoặc các nước có ga.

Nghỉ ngơi, thư giãn ở những chỗ thoáng mát trước khi vào xông lần tiếp theo.

- Bước 4: Xông hơi khô lần 2

Sau khi ra khỏi phòng để cơ thể nghỉ ngơi bạn có thể vào xông khô lần hai, dùng lá Bulo quét lên cơ thể để cảm nhận sự dễ chịu của nhiệt độ và độ ẩm trong phòng.Trong khi xông hơi nên kết hợp với massage nhẹ để giúp tuần hoàn và lưu thông máu tốt hơn.

-     2.  Xông hơi ướt : 

Xông hơi ướt giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó làn da sẽ mịn màng, giảm căng thẳng mệt mỏi và phòng ngừa các bệnh trong cơ thể.

- Bước 1: Chuẩn bị máy xông hơi

Khởi động máy xông hơi ướt ít nhất là 30 phút trước khi sử dụng. Đây là thời gian phổ biến để làm nóng các loại máy xông hơi ướt, tuy nhiên một số máy có thời gian làm nóng ngắn hơn như máy xông hơi gia đình Homesteam bạn chỉ cần 2 phút để làm nóng.

- Bước 2: Chuẩn bị trước khi bước vào phòng xông hơi

Trước khi bước vào phòng xông hơi ướt bạn cũng nên thay đồ, chỉ mặc bộ đồ mỏng hoặc quấn một chiếc khăn mỏng trên người.

- Bước 3: Trong phòng xông hơi ướt :

Mang theo một tấm khăn mỏng vào là điều cần thiết, trải khăn ở chỗ bạn ngồi hoặc nằm xông khăn sẽ giúp bạn không bị bỏng da khi nhiệt độ trong phòng quá cao, hoặc tránh sự lây nhiễm vi khuẩn từ những người khác.

Đối với xông hơi ướt, chỉ nên ngồi trong phòng 10 - 15 phút để tất cả các bộ phận trên cơ thể được thư giãn.

- Bước 4: Thư giãn sau khi ra khỏi phòng xông hơi

Sau 10 - 15 phút hãy bước ra khỏi phòng xông hơi, làm dịu mát cơ thể bằng cách lau khô người và ngồi nghỉ ở những nơi thoáng mát, có thể bổ sung nước bằng những đồ uống lạnh.

Bạn có thể quay lại phòng xông sau 10 phút và lặp lại quy trình trên từ 3 - 5 lần. Sau đó lau khô người, mặc quần áo nghỉ ngơi khoảng 30 phút thì tắm lại.

Tuyệt đối không tắm lại ngay sau khi xông hơi.

3.  Lợi ích của việc xông hơi  

-      -  Xông hơi khô

Xông hơi khô thường sử dụng đá được nung nóng trên các thanh điện trở hoặc đèn hồng ngoại khiến nhiệt độ trong phòng xông tăng đến hơn 50 độ C, nhưng độ ẩm chỉ đạt khoảng 10%. Nhiệt độ này đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa và sáng tế bào da.

Tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn trứng cá.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi. Thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần.

Khả năng tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Khi hơi nóng bốc lên, những phần mỡ dư thừa có ở đùi, mông, bụng... sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi, làm cho các cơ và phần mỡ khác săn lại, giữ lượng mỡ nhất định cần thiết cho cơ thể để đảm bảo đủ 2 chức năng: cung cấp năng lượng cho cơ thể và giữ thân nhiệt ở 37 độ C.

Được nhận định như một liệu pháp giảm đau hiệu quả, rất nhiều người bị đau khớp, đau lưng sau một thời gian tắm hơi cảm giác này đã giảm hẳn.

-  Xông hơi ướt

Xông hơi ướt sử dụng nguồn nhiệt được cung cấp nhờ hơi nước được máy đun sôi sau đó bơm trực tiếp vào phòng, khiến nhiệt độ đạt khoảng 45 độ C và độ ẩm lên tới gần 100%. Điều này có ích cho sức khỏe đặc biệt là da và hệ hô hấp của bạn.

Làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra từ đó làn da sẽ mịn màng hơn.

Giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái hơn

Giảm đau khớp, đau cơ bắp. Giảm căng thẳng mệt mỏi.

Cải thiện mạch máu giúp lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông hơi khô.

Ngoài ra, nhờ hơi nước ở phòng xông hơi bạn có thể hấp tóc tại chỗ. Sức nóng của hơi nước trong phòng sẽ làm giãn nở các thớ tóc, để khi bước ra khỏi phòng không chỉ cơ thể thư giãn mà bạn còn có mái tóc suôn mượt.

Trên đây là những thông tin hữu ích khi khách hàng sử dụng máy xông hơi , hi vọng quý khách hàng sẽ có sự lựa chọn tốt nhất và phù hợp nhất.

Qúy khách hàng vui lòng liên hệ đến Bếp Nam Anh , tại đây chúng tôi có đội ngũ nhân viên tư vấn giàu kinh nghiệm, nhiệt tình sẽ giúp quý khách hàng giải đáp thắc mắc để có sự lựa chọn tốt nhất . Ngoài ra khi mua hàng tại Bếp Nam Anh quý khách hàng sẽ được hưởng mức chiết khấu sâu nhất cùng nhiều phần quà khuyến mãi hấp dẫn giá trị.